糖質オフ大全科
本, 水野 雅登
平均的な顧客フィードバック : 4.5 5つ星のうち（29人の読者）
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糖質オフ大全科 epubダウンロード - 内容紹介糖質オフのすべてが、いちばんよくわかる決定版が登場! 初めての人から挫折したことがある人まで、成功の秘訣が満載! 糖質オフのすべてが、 いちばんよくわかる決定版が登場! 初めての人から挫折したことがある人まで、 ポイントをわかりやすく解説。 現代社会は、ラクに手軽にとれる糖質が身の回りにあふれており、 糖質過多になりがち。といっても、 糖質つまり炭水化物を抜けばいいと思われがちな糖質オフで、 大切なのは、たんぱく質をしっかりとることです。 本書では、やせいたいレベルにあわせて、 1日の摂取量を60g、120g、160gと3段階に設定。 やせたい体重やライフスタイルにあわせて、 無理なく糖質オフが続けられるようガイドします。 もちろんレシピも充実。 晩酌をしたい、 いままでの和食スタイルを変えたくない、 簡単に続けたい…など、 願望にあわせた食べ方も提案。 巻末には、糖質一覧表もついて、 この1冊あれば、最新の知識と必要なことが、よくわかります。内容（「BOOK」データベースより）悪い噂はウソだった!ラクに!健康に!やせる最強のメソッド。全308品糖質量ガイドつき。著者について水野 雅登(みずのまさと):アキバ水野クリニック院長/日本糖質制限医療推進協会提携医 2003年に医師免許取得(医籍登録)。2019年にアキバ水野クリニック開院。 両親とも糖尿病家系だった自らの体の劇的な変化をきっかけに、 糖質制限を中心とした治療を開始。97単位に及ぶインスリンの自己注射を不要とするなど、 2型糖尿病患者の脱インスリン率100%という実績を打ち出す。 糖質制限やインスリンを使わない治療法などの情報をブログやFacebook、 講演会などで精力的に発信。関東一円をはじめ全国から外来患者が訪れている。 現在は、がんに対するビタミン・ケトン療法も実践中。著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)水野/雅登 アキバ水野クリニック院長/日本糖質制限医療推進協会提携医。2003年に医師免許取得(医籍登録)。2019年にアキバ水野クリニック開院。両親とも糖尿病家系だった自らの体の劇的な変化をきっかけに、糖質オフを中心とした治療を開始。97単位に及ぶインスリンの自己注射を不要とするなど、2型糖尿病患者の脱インスリン率100%という実績を打ち出す。糖質制限やインスリンを使わない治療法などの情報をブログやFacebook、Twitter、YouTube、講演会などで精力的に発信。水野の株式会社代表取締役社長、一般社団法人ビタミン・ケトン療法会代表理事も務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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なんだかこのところ年々体重が増えていき、疲れやすく、やせにくくなり、すぐお腹が減るし、いつも眠くてだるいなあ、と悩んでいたところなのです。パンやスナック菓子が大好きで、たんぱく質が不足気味なのかなと自分なりに分析し、ネットでも色々見ているうちに、この本に辿り着きました。ページをめくると、冒頭の紹介文に私の悩みが全部列挙されているではありませんか。本書を読めば読むほど、自分の体調と合致するような納得することばかり。さっそく、一番緩い弱レベルをさらに緩くした糖質制限を始めることにしました。まだ数日しか経っていませんが、毎年秋頃に急に増える体重がまだ変化が無いような？体調もたった数日ですが良くなってきてるような気までしています。こ、これはすごいかもしれません、というより自分の食生活がいかに糖質まみれだったかと（汗）。今後も緩めの糖質制限を続けながら、体重と体調の変化を見ていきたいと思います。追記本書を読んで、ごくごく緩めの糖質制限を始めてから約一ヶ月が経ちました。毎年秋の季節になると食欲が大幅に増して、せっかく夏に暑さで２～３㎏落ちた体重も、元の木阿弥のように２～３㎏増えるのですが、今年はなんとまだ全く増えていません。それどころか、夏よりも少しだけですが減ってきているのです。糖質制限恐るべし！今後も緩～い糖質制限を継続しながら、様子を見ていきたいと思います。
de 水野 雅登
4.5 5つ星のうち (29 人の読者)
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